Дистанционные задания
:format(webp)/s2.siteapi.org/807710935577442/img/fj9rmy41l3408gw0w04kogg88sskwk "Дистанционные задания")
Добрый день!
Сегодня мы вспомним и познакомимся с видами узлов.
Узлы можно классифицировать по их назначению.
- Узлы для связывания веревок одинакового диаметра:
«прямой», «ткацкий», «встречный», «грейпвайн»
- Узлы для связывания веревок разного диаметра:
«академический», «брамшкотовый»
- Узлы для страховки (незатягивающиеся петли):
«простой проводник», «восьмерка», «серединный австрийский проводник», «двойной проводник»
- Узлы для привязывания веревок к опоре:
«удавка», «булинь», «стремя»
- Вспомогательные узлы:
«схватывающий», «стремя»
Рассмотрим сегодня узлы на опоре
«удавка», «булинь», «стремя»
Для отработки практики вам потребуется:
Веревка или шнурок
После отработки вязки узлов нужно пройти короткое тестирование
12.12.2023 г.
Доброе утро, Каскад!
Сегодня прогноз погоды обещает последний холодный день, поэтому давайте выполним творческое задание.
Из условных знаков спортивных карт нужно нарисовать новогодний рисунок и написать пожелания на Новый год солдату, который сейчас защищает границы наше страны.
Работы будут отправлены солдатам, поэтому рисунки нужно будет принести в каскад после актированных дней.
11.12.2023 г.
Морозный, но добрый день Каскадовцы!
Всем известно, что турист это еще и
легкоатлет, лыжник, скалолаз, альпинист,
иногда футболист /баскетболист /волеболист,
а иногда и оринтировщик.
Вашему вниманию представляется фильм-лекция на тему ориентирования по методике «Сент-Этьен».
Лекция
После просмотра Вам нужно ответить на 4 вопроса:
1. Какие дистанции есть в ориентировании?
2. Как можно отследить маршрут движения спортсмена?
3. Со скольки лет дети официально могут участвовать в соревнованиях по ориентированию?
4. Отличительная особенность методики "Сент-Этьен"?
10.12.2023 г.
Добрый день =)
Сегодня у нас силовая тренировка.
Всем известен факт о том, что спортивную форму легче поддерживать, чем восстанавливать.
Поэтому сегодня следует выделить время на силовые упражнения.
Перед чем приступить к выполнению основных упражнений, следует сделать разминку,
чтобы подготовить мышцы и связки к нагрузке.
Нагрузка
Количество повторений:
Младшие по 20 секунд на каждое упражнение и отдых по 10 секунд. (1 подход)
Средние по 30 секунд на каждое упражнение и отдых 10 секунд. (2 подхода)
Старшие по 40 секунд на каждое упражнение и отдых 10 секунд. (2 подхода)
Упражнения
На спину:
- поднятие корпуса, лежа на животе с руками за головой.
- поднятие корпуса с прямыми руками.
- косые поднятия корпуса.
На ноги:
- выпрыгивания вперед.
- выпрыгивания вверх, исходное положение на коленях.
- выпады вверх с грузом.
На пресс:
- Планка в высоком положении ног.
- поднятие ног из высокого положения.
- поднятие таза из высокого упора ног.
Заминка 5 минут, упражнения на растяжку.
09.12.2023 г.
Доброе утро, Каскадовцы!
Сегодня будет интелектально-проверочное задание
на знания правил спортивного регламента "Спортивного туризма"
и Туристская викторина
ссылки ниже
08.12.2023 г.
Добрый актированный день
Каскад, не всегда у нас есть возможность провести тренировку в спорт зале,
особенно в текущих условиях жизни, но это не значит,
что можно расслабиться и забыть про тренировки!
Наоборот, нужно использовать все возможности,
что бы поддерживать себя в отличной форме и заниматься саморазвитием.
Поэтому выкладываем комплекс упражнений,
по которым успешно тренируются спортсмены мирового уровня.
Для выполнения комплекса не понадобится какое-то специальное оборудование,
поэтому его можно делать в домашних условиях.
Комплекс рассчитан на три уровня:
Силовая лыжника - тренировка дома.
07.12.2023 г.
Задание на актированный день
Предлагаем вместе с нами согреться в этот холодный, снежный день и выполнить небольшую разминку
Зарядка с Дедом морозом и Снегурочкой
06.12.2023 г.
Добрый актированный день
Если ваш ребенок остается дома один, он должен знать правила безопасности. Тогда и он избежит опасной ситуации, и вы будете спокойны.
1. Если звонит домофон, нельзя открывать, не спросив кто пришел.
2. Если звонят в дверь, посмотри в глазок и убедись, что это те, кого ты ждал. Не открывай дверь незнакомцам.
3. Не оставляй электроприборы в розетке.
4. Не употребляй лекарства, назначения которых ты не знаешь. Если заболела голова или живот, нужно позвонить маме и спросить, что можно пить в таких случаях, а лучше дождаться ее прихода.
5. Если готовишь — следи за конфорками, не отвлекайся на гаджеты или телевизор.
6. Если слышишь, что за дверью кто-то зовет на помощь, не выходи, а вызови полицию.
7. Держи на видном месте телефоны экстренных служб.
8. Не открывай нараспашку окна и не высовывайся наружу.
Повторение – мать учения, поэтому предлагаю вспомнить правила.
Задание: посмотреть видеоролик
04.12.2023 г.